糖友外出旅行，不得不注意的八大事项

文章来源：慢性病防控与健康        文章作者：刘冬梅 

说到旅行，每个人都喜出望外，但很多糖友却因为患病不敢外出。其实，只要准备充足，做好糖友外出旅行八大注意事项，就能安全出行，避免人在囧途。

1、确认病情允许，制定旅行计划

糖友在准备制定旅游计划时，应先到医院进行血糖及相关并发症的检查。根据专科医生的评估，决定目前病情是否适宜出行。如果检查结果显示血糖、血压控制良好，没有感染、慢性并发症或者在慢性并发症控制较好的情况下，可以进行适度的游玩。

2、完整的病情介绍，病历随身不能忘

旅行途中饮食、运动、睡眠及劳累等不确定因素均能影响血糖波动，以防出现如意识不清、昏迷等紧急意外状况，糖尿病患应随身携带病历记录或常就诊医生的联系方式，以便快速让急诊医生了解病情，确保得到迅速有效的救治。

3、备足药物

携带足够的药物是保证糖尿病病人愉快顺利旅行的重要方面。无论是口服药物还是注射用胰岛素，都建议多带一份。带上血糖监测仪，随时监测血糖，以便指导用药。

4、药物小心存放

药品在过热或过冷的环境中性状会产生改变，例如汽车后备箱或者飞机托运等环境都不宜药品存放，因此，药物最好存放在随身行李里，这样也方便取用药物。使用胰岛素的患者，坐飞机时需要开好医生证明，如出国旅游，证明最好用中文、英文和所在国家三种语言书写。

5、随身携带零食或低血糖治疗药物

出行途中，由于运动量和平时不同，进餐时间或许有所延误，旅行中任何时刻都有可能发生低血糖，因此口袋里一定要准备上饼干、葡萄糖片等零食以备不时之需。

6、规律饮食，保证水分摄入

旅行中要保证规律饮食，运动量大时及时加餐；出汗较多时及时补充水和盐，避免含糖饮料。

7、足部保护，不能掉以轻心

旅行时必然比日常走路更多，因此必须选择合脚的袜子和鞋子，并经常检查鞋内有否掉进沙、石；每晚温水泡脚，检查双脚，如出现足部破损，必须到医院进行及时处理。

8、紧急情况时，暂时终止旅行

有以下四种情况，均需及时看医生，暂时终止旅行：

（1）血糖持续升高＞15mmol/L

（2）血压升高

（3）急性感染发热，＞38℃

（4）严重腹泻，有脱水情况